смузи из яблок

Рецепт: Смузи из яблок

Смузи из яблок — идеальное решение для перекуса. Эта легкая, и в то же время питательная пища насыщает организм необходимыми витаминами и микроэлементами при минимуме калорий. К тому же, смузи прекрасно освежает в летний зной. Обычно для приготовления смузи используют разнообразные свежие и замороженные ягоды, фрукты или овощи. В качестве основы используют кисломолочные продукты, молоко или сок. Можно также добавлять в качестве дополнительного наполнителя всевозможные орехи или семена, мороженое или лед.

Предлагаем приготовить смузи из яблок на основе натурального несладкого йогурта. Этот рецепт не содержит  сахара, поэтому прекрасно подойдет для тех, кто старается соблюдать даже самую жесткую диету. Ну и для приготовления такого перекуса потребуется не больше 5 минут времени. Здорово, не правда ли?

Ингредиенты:

смузи из яблокЯблоки  — 1-2 шт.

Мед натуральный — 1 чайная ложка

Йогурт натуральный —  200 мл

Приготовление:

Если вы хотите получить более густой смузи, берите 2 яблока на указанное количество йогурта, если более жидкий — можно взять одно. Я взяла 1 яблоко, но в итоге мне показалось, что второе было бы также не лишнее. Мне хотелось более яблочного вкуса. Так что экспериментируйте, чтобы найти свои идеальные пропорции.

  1. Яблоки очистить от кожуры, удалить семенные коробки, порезать на дольки.смузи из яблок
  2. Измельчить яблоки в блендере. Можно пойти другим путем и просто натереть яблоко на мелкой терке.смузи из яблок
  3. Добавляем в чашу блендера йогурт, туда же отправляем и чайную ложку меда. Если яблоки у вас сладкие, мед можно не добавлять. Все тщательно взбиваем до однородной массы. Наливаем смузи в стаканы и наслаждаемся.смузи из яблок6

Приятного аппетита!

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!